ПодробнееАйкидо : ай – любовь, гармония, объединение, ки – внутренняя энергия, до – путь, дорога. Основатель айкидо – Морихей Уэсиба, родился в Японии, в деревне Танабэ, префектура Вакаяма, 14 декабря 1883 года, умер 26 апреля 1969 года. Додзё – место для постижения пути, место для тренировок. Онегай щимас – располагай мной, возьми меня в помощь. Ритуальная фраза, которая произностся в начале тренировки или обоими партнёрами в вначале работы в паре. Домо аригато гудзай имас – ритуальная фраза, которая произносится в конце тренировки и когда вы благодарите партнёра за совместную работу. Стойки (камаэ) – хидари камаэ – левосторонняя стойка, миги камаэ – правосторонняя стойка, шизентай – ноги на ширине бёдер, стопы параллельны, шизенхонтай – пятки вместе носки врозь, кибодачи – ноги широко расставлены и согнуты в коленях, стопы параллельны. Кувырки, страховки (укеми): маэ укеми – кувырок вперед, усиро укеми – кувырок назад, ёко укеми – боковая страховка. Перемещения с вращением (тай сабаки): тенкан аши – поворт на месте на 180 гр. на двух стопах, зенпо тенкан аши – шаг вперед потом тенкан аши, кохо тенкан аши – поворот на впереди стоящей ноге на 180 гр., сзади стоящая нога отрывается от татами и вращается пяткой вперед (т.е. поворот осуществляется через спину), кокью тенкан хо – шаг вперед, поворот кохо тенкан аши. Перемещения без вращения (аши сабаки): цуги аши – подшаг вперед впереди стоящей ногой, аюми аши – шаг вперед, сзади стоящей ногой, сури аши - приставной шаг, окури аши – скрестный шаг, стопа сзади стоящей ноги выходит вперед, не меняя положения, передняя нога опять выходит вперед (т.е. на один счёт два шага), бедра при этом не должны вилять. Шикко – перемещение на коленях (маэ шикко - вперед, усиро шикко – назад) Удары (атеми): цки – прямой удар, шомэн учи – удар сверху вниз по вертикали, ёкомэн учи – удар сверху вниз по диагонали. Маэ гири – прямой удар ногой. Позиции на коленях: сейдза – подъемы стоп прижаты к татами, кидза – ноги упираются основанием пальцев в татами. Захваты: йа ханми кататэ дори – односторонний захват, гьяку ханми кататэ дори – разносторонний захват, содэ дори - захват за одежду в районе локтя, ката дори - захват за одежду в районе плеча, мунэ дори - захват за одежду в районе груди, риотэ дори – захват двумя руками за две руки, моротэ дори (кататэ риоте дори) – захват двумя руками за одну. Все захваты кроме ай ханми кататэ дори выполняются с разносторонней позицией ног. Позиции партнеров относительно друг друга: тачи вадза – оба партнера в стойке перед выполнением техники, сувари вадза – оба партнера в позиции кидза перед выполнением технитки, ханми хантачи вадза – наге в позиции кидза, уке нападает стоя. Наге – партнер, выполняющий технику, уке – атакует. Мокутсо – сидя в позиции сейдза с закрытыми глазами, настраиваемся на тренировку или на её окончание. «Включаем, выключаем тренировочный режим». Тайно хэнка – базовая, учебная техника. Уке атакует гьяку ханми кататэ дори, наге уходит за спину уке движением цуги аши, после чего выполняет поворот кохо тенкан аши. Захваченная рука в это же время выполняет зачерпывающее движение, оставаясь перед центром наге. В конце выполнения техники обе руки наге (и захваченная и свободная) вытянуты вперёд. Кокью наге - первый вариант: начало как тайно хэнка, после чего наге делает цуги аши с одновременным подсаживанием на колено и вытягиванием рук вперед. Второй вариант: атака также гьяку ханми. Наге делает цуги аши за спину уке, одновременно поднимая захваченную руку и атакуя в лицо свободной рукой. После проходит под рукой, выполняя перемещение зенпо тенкан аши. Потом как и впервом варианте осуществяет бросок. Счёт до десяти по японски – ичи, ни, сан, щи, го, року, сити, хати, кю, дзю. Эти термины используются не всеми додзё, если вам встретятся альтернативные названия, не нужно с пеной у рта доказывать, что только ваша терминология верна!
